AR PATIKIMAS KOLAGENO PAPILDYMAS MAISTAS?
Senstant bendras kolageno kiekis žmogaus organizme mažėja, atsiranda sausa, šiurkšti, suglebusi oda, ypač moterims, o odos būklės problemos, kurias sukelia kolageno praradimas, kelia nerimą daugeliui žmonių. Todėl įvairūs kolageno papildymo būdai yra ypač populiarūs.
Kolagenas ir elastinės skaidulos veikia kartu ir sudaro atramų tinklą, panašiai kaip plieninis karkasas, laikantis odos audinį. Pakankamas kolageno kiekis gali padidinti odos ląstelių putlumą, odą prisotinti vandeniu, padaryti ją švelnesnę ir lygesnę, ištempti smulkias raukšleles ir raukšles, o tai gali veiksmingai užkirsti kelią odos senėjimui.
Apskritai kolageno kiekis yra 90 % sulaukus 18 metų, 60 % sulaukus 28 metų, 50 % sulaukus 38 metų, 40 % sulaukus 48 metų, 30 % sulaukus 58 metų. Todėl daugelis žmonių tikisi papildyti kolageno atsargas arba kažkaip sulėtinti jo netekimą. Žinoma, mityba nėra išimtis.
Žinoma, kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu kolageno, yra pirmasis pasirinkimas. Kai kurie žmonės renkasi valgyti vištienos kojas, kad papildytų kolageno kiekį. Tačiau labiausiai erzina tai, kad maisto papildai ne tik nesuteikia idealios papildų būsenos, bet ir gali jus nutukinti. Šiuose maisto produktuose paprastai yra daug riebalų. Kadangi maiste esantis kolagenas yra makromolekulinė struktūra, žmogaus organizmas negali jo tiesiogiai absorbuoti po valgio. Prieš absorbuojant jį žarnyne, jis turi būti suvirškintas ir paverstas įvairiomis aminorūgštimis. Kadangi didelė dalis kolageno yra filtruojama žmogaus virškinimo sistemos, absorbcijos greitis yra labai mažas – tik apie 2,5 %. Žmogaus organizmo absorbuotos aminorūgštys yra panaudojamos baltymams vėl sintetinti. Priklausomai nuo skirtingų aminorūgščių tipų ir kiekių, susidaro skirtingų rūšių ir paskirties baltymai, kuriuos naudoja kaulai, sausgyslės, kraujagyslės, vidaus organai ir kiti kūno organai bei audiniai.
Todėl, norint papildyti kolageną maistu, kuriame gausu kolageno, procesas yra ilgas, o efektyvumas mažas, o tai vargu ar gali patenkinti odos stangrumo palaikymo poreikį.
Įrašo laikas: 2021 m. birželio 4 d.
